Обойдём простуду стороной! Как не заболеть зимой?

Наверняка, все слышали родителей, которые жаловались о том, что их ребенок болеет всю зиму — неделю проведет в детском саду, а потом две недели лежит больной дома. Чаще всего об этом говорят именно родители дошкольников.

Мы подготовили простые советы, как укрепить иммунитет и помочь детям оставаться здоровыми зимой.

Правильно питаемся
Вирусам не всё равно, что мы едим. Доказано, что если человек увлекается сладким, то более подвержен нападению патогенных микроорганизмов. Сахароза является питательным веществом для множества жителей микромира. А вот пищу, содержащую белки, вирусы не любят: мясо, курицу, рыбу.

Пейте воду
Достаточное количество воды защищает от вирусных заболеваний. Вода усиливает иммунную систему и выводит из организма все «ненужное».

Закаляйтесь
Сначала понемножечку обливайте ребёнка прохладной водой, а затем начинайте постепенно принимать контрастный душ. Так организм начнёт вырабатывать большее количество антител.

Больше гуляем
Свежий воздух так же прекрасно закаляет наш организм, важно только соответствующе одеваться погоде. Не переохлаждаться, но и не перегреваться. Уделите особое внимание рукам, ногам, голове и пояснице.

Моем руки
На руках мы переносим несчётное число микроорганизмов, в т.ч. болезнетворных. В период эпидемий важно часто мыть руки. Но это не должно стать навязчивой идеей, поскольку вирус может передаться и воздушно-капельным путём.⠀

Регулярно проветривайте помещение
Ошибочно думать, что чем теплее зимой в доме, тем меньше риск заболеть. На самом деле, спертый, сухой воздух-идеальная среда для распространения вирусов. Поэтому не бойтесь проветривать помещение в зимний период.⠀

Кушаем фрукты
Фрукты богаты клетчаткой, очищающей кишечник и способствующей росту его нормальной микрофлоры. А ещё фруктовые плоды — источник минералов и витаминов.

Делаем с детками зарядку
Самая обычная зарядка станет хорошим залогом здоровья и высокого иммунитета вашего ребенка.
Сочетая все указанные выше советы, вы сможете значительно повысить шансы ребёнка на победу в борьбе с вирусами, а возможно и совсем не заболеть в наступающие холода зимы.

Приятной вам профилактики! Будьте здоровы!

Перейти на главную страницу блога

Наши партнеры

Top

Записаться на прием

Оставить отзыв

Задать вопрос

Оценить клинику

Насколько Вы удовлетворены услугами Клиники в целом?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Контактным центром?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Регистратурой?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Врачом?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Заведующим отделением, если встречались?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием с Управляющим, если встречались?

Насколько Вы удовлетворены взаимодействием со средним медицинским персоналом?

Пожалуйста, оцените, насколько Вас устраивает соотношение «цена – качество» услуг Клиники

Пожалуйста, оцените Вашу готовность рекомендовать Клинику своим друзьям и знакомым.

Close